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「将来の先行きが見通せず、ストレスや不安がなかなか解消されない…」コロナ禍をきっかけに、社会やくらしの在り方が変わりつつある中、そんな思いを抱えている方は多いのではないでしょうか。そんな不安を軽減し、心身のバランスを整える方法として昨今注...

30代も半ば過ぎると「アンチエイジング」が気になってくる女性は多いことでしょう。アンチエイジングといえば食生活や生活習慣に気を配り、サプリなどを服用するイメージがありますが、軽い運動も高いアンチエイジング効果が期待できます。この記事では、...

夕飯が早いと就寝前にお腹が空くことはよくあります。また、残業で遅くなると夕飯後に即就寝することもあるでしょう。でも、「夜寝る前に食べると太ると聞いて、心配」と不安を覚える方も多いと思います。この記事では、就寝前に飲食すると体にかかる負担...

入浴は体が清潔になるだけでなく、リラックスできてストレス解消にも効果的といわれています。ゆっくりと入浴するのが「ストレス解消法」という方も多いことでしょう。では、なぜ入浴がストレス解消になるのでしょうか？この記事では、入浴がストレス解消...

「たっぷり寝たはずなのに疲れが取れない」「眠りが浅くすぐに目が覚めてしまう」といった寝付きに関する悩みをかかえている方は多いことでしょう。睡眠は、長さではなく「質」が大切です。睡眠の質をあげる方法はいろいろありますが、手軽にできる方法と...

今までと同じようにスキンケアやメイクをしているのに、肌の調子やメイクのノリが良くないと感じたことはありませんか？それは、肌や体質の変化によって今までのケアが合わなくなってきていることが原因かもしれません。加齢や環境により、私たちの身体は...

年齢が上がるにつれて、病院にかかる回数はどうしても増えていきます。「なんとなく身体が不調だけど、どの病院に相談したらよいのだろう？」、40代を過ぎてそんな風に思ったことがある人も多いのではないでしょうか。 病気になってから慌てて病院を探すよ...

年齢とともに肌のハリや弾力、シワなどの悩みが増えてくる方も多いのではないでしょうか。加齢に加えて、長引くマスク生活で、肌に深刻なダメージを実感している人も多いはず。たるみに悩む人は、コロナ前の約3倍になったという調査もあります。*アラフォ...