隙間時間を上手に使おう!40代から始められる大人の女性向け趣味を紹介

「あなたの趣味はなんですか?」
そう聞かれて、案外答えに困る方も多いのではないでしょうか。
この記事では、プライベートな時間を充実させることができる、大人の女性におすすめの趣味を紹介します。

プライベートな時間を充実させる方法を探している方は、ぜひ参考にしてくださいね!

目次

隙間時間でも趣味は楽しめる

「趣味」というと、時間をかけて道具を揃えて行うものというイメージがあります。
しかし、仕事に家事にまい進中の方も多い40~50代女性の場合は、まだまとまった時間を確保できない方も多いことでしょう。
趣味は、時間をかけなければできないわけではありません。
10分~30分の隙間時間でも楽しめる趣味もたくさんあります。

短時間で充実感を感じられる趣味3選

では、短時間でも楽しむことができる趣味にはどのようなものがあるのでしょうか?
以下に、3つ紹介します。

ヨガ・ストレッチ

40代に入ると、中年太りや体力の低下に悩む方も増えます。
しかし、いきなり激しい運動を始めても続きません。
スポーツジムに通うのもハードルが高めです。
そこで、おすすめなのが家でも手軽にできるヨガやストレッチです。

DVD付きの教本もたくさん販売されているほか、インストラクターによる動画などもYoutubeで手軽に見ることができます。
ゆったりとした運動ならば、運動になれていない方も無理なく運動ができるほか、健康にも美容にも効果的です。

継続しやすい、女性におすすめのYoutubeチャンネル

のがちゃんねる/nogachannel

全米ヨガアライアンスRYT200や BESJマットピラティスの指導者資格を持っている「のが」さんが運営しているチャンネル。
ストレッチやトレーニングの内容がわかりやすいのはもちろん、本職がデザイナーさんなので、動画自体のセンスが良いです。
寝る前の快眠ストレッチなども紹介されているので、ぜひチェックしてみてくださいね!

石井亜美AmiIshii

モデルのお仕事をされている、石井亜美さんが配信しているチャンネルです。
9分間という、まさに隙間時間で取り組むことができるストレッチ動画が大人気です。
ご自身の経験に基づかれた、リバウンドしづらいダイエット方法や骨盤矯正ストレッチの情報など、大人女性にとって役立つ動画満載のチャンネルです。

塗り絵

塗り絵は子どもの遊びというイメージがありますが、現在は大人向けの塗り絵も充実しています。
色鉛筆やクレヨンがあればすぐに始めることができ、10分~20分あれば完成させることができます。イラストを描くより手軽で充実感も味わえることでしょう。

大人向けの塗り絵は、繊細な線で描かれるイラストに色鉛筆やクレヨンで色を塗ると、まるでプロのような作品に仕上がるのがとても魅力的です。
集中して作業することや、美しいものに触れることで、ストレスの解消や気分転換にもなります。

おすすめの塗り絵本

新装版 ぬり絵 花のさんぽ道―世界のうつくしい花と風景

世界中の美しい花をモチーフにした、細かく繊細な線画の着色を楽しめる癒し系の塗り絵本です。
猫や犬など可愛い動物のモチーフもたくさん登場します。
リラックスして、自由に楽しむのがおすすめです。仕上がった塗り絵を眺めてみるのも、心が癒されるでしょう。

アクアリウム

アクアリウムとは、魚・は虫類・両生類など水生生物を飼育する趣味のことです。
おしゃれな趣味として、憧れる方も多いことでしょう。

アクアリウムで検索すると熱帯魚など大がかりなものがヒットしますが、金魚やメダカなど手軽な生き物で始めることもできます。
費用も5,000円~とお手頃で、子供達と楽しむことができるのもメリットです。

アクアリウムの始め方を動画でチェック

オンライン講座もおすすめ

趣味を始めるにあたって、講師の方からレッスンを受けてみたい方も多いのではないでしょうか。
手軽に自宅から受けられるオンライン講座は、移動の時間も必要なく、予約も取りやすいので、隙間時間を活用したい大人女性におすすめです。
上記に挙げた趣味以外にも、料理や写真、占い、ハンドメイドなど様々な趣味に関する講座を気軽に受講できます。きっとあなたにぴったりの、趣味も見つかるでしょう。

まとめ

今回は、40代以上の女性におすすめ、短時間で楽しめる趣味について解説しました。
趣味は、肩に力を入れると続きません。
「気に入ったものだけをやろう」
と複数のものを一度に初めてみてもいいでしょう。
何かを始めるのに遅すぎる、ということはありません。興味のあることはドンドンチャレンジしていきましょう!

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