正しいエイジングケアできてますか?40代から見直すべき美容法

今までと同じようにスキンケアやメイクをしているのに、肌の調子やメイクのノリが良くないと感じたことはありませんか?
それは、肌や体質の変化によって今までのケアが合わなくなってきていることが原因かもしれません。加齢や環境により、私たちの身体は少しずつ変化しています。

今回は、40代が知っておきたい身体の変化や美容法について紹介します。髪や肌がどんな風に変わっていくのかを知り、適切なケアで若々しさを保ちましょう。

目次

40代の肌や身体はどんな状態?

40代になると、身体にもさまざまな変化が表れます。更年期によるホルモンバランスの変化なども大きく影響します。

・肌荒れがしやすくなった
・肌や髪のツヤがなくなった
・太りやすく、痩せにくくなった

上記のようなものをはじめ、基礎代謝の低下や乾燥などにより、肌や身体に不調を感じることがあります。
また、運動不足やストレスにより疲れやすくなることも。自分の身体の状態を理解し、それに合わせたケアが必要です。

40代から見直すべき美容法

今までは子育てなどで忙しく、自分にゆっくりと時間をかけられなかった方も多いはずです。しかし、40代では仕事や子育てに少し余裕が出てくる方もいます。
肌や身体の変化しやすい時期に自分と向き合い、さらに活き活きと過ごすためにも、日々のケアを見直しませんか?
ここでは肌や髪、それぞれの項目ごとに紹介していきます。

スキンケアの見直しと日焼け止めの徹底

だんだんと乾燥しやすくなり、肌の小ジワやかさつきが気になる方も多いはず。
普段からケアをしていても乾燥や肌の調子が良くないと感じるのであれば、スキンケアを見直す必要があるかもしれません。
年齢に応じたケアができるエイジングシリーズなどもおすすめです。
また、紫外線も肌の老化の大きな原因になります。車の運転や洗濯物を干すとき、ちょっとした買い物など、短時間でも日焼け止めを使用しているか、今一度確認しましょう。

できてしまったシミ・シワ・たるみは医療の力を借りよう

アラフォー世代の肌トラブルは、20代と違ってスキンケアや生活環境の見直しだけで改善するのは至難の業です。
そこで、美容医療を活用してみることをおすすめします。
美容医療は日進月歩進化しており、数年前は改善できなかった肌トラブルも、今は効果的な治療法が確立されている、ということが少なくありません。
比較的お手頃な価格の治療もあるので、検討してみてはいかがでしょうか?

ヘアケアの見直し

髪の毛もまた、年齢による変化が出やすいところです。ツヤのあるなめらかな髪は、それだけで若々しく見えます。
人によっては年齢とともに髪が細くなり、パサついてまとまりにくくなることがあります。
シャンプーやトリートメントを見直すのもいいですが、おすすめはシャンプーブラシを使うことです。毛穴の汚れをきちんと落として、頭皮をマッサージ。顔のたるみの予防にも期待できます。

ボディーラインを保つためのトレーニング

運動不足や基礎代謝の低下などにより、食事量は以前と同じなのに太りやすくなることがあります。
また、筋力の低下により冷えやむくみ、ボディラインの変化が出やすくなります。
腹筋が弱いと下腹がぽっこりと出てしまうように、筋力の低下はボディラインに大きな影響を与えます。
お腹やお尻など、気になる部位の簡単な筋力トレーニングを行うといいでしょう。

メイクをアップデートする

何年も同じアイテム・同じ方法でメイクしている方も多いのではないでしょうか。その時々のトレンドや年齢と合わないメイクをしていると、かえって老けて見えてしまうことがあります。
毎朝のメイクにそんなに時間をかけられないという方は、眉の書き方や、マスカラの色を変えるだけでも印象が違ってくるので、試してみてもいいかもしれません。

まとめ

だんだんと肌や髪の変化を感じ、憂鬱に感じる方も多いのではないでしょうか。しかし、20代、30代は肌の免疫力が高く、スキンケアによって肌がきれいになる変化も感じにくいです。
40代からの美容法は、努力した分だけ変化が実感しやすく、モチベーションが保ちやすいというメリットもあります。やるとやらないでは大きな差となって表れやすいので、メイクやスキンケアを見直してみませんか?

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